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多吃五谷杂粮有什么好处

多吃五谷杂粮有什么好处

1、帮您清除体内毒素 镁和铁可加强身体能量,且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,推曀食物残渣或...
五谷杂粮怎么吃更健康营养

五谷杂粮怎么吃更健康营养

在现代食物越来越精细的时候,适当的吃粗粮对养生来说非常有必要,但粗粮有哪些这个问题却多少人知道。其实我们平时最常见的玉米、燕麦等这些都是...
五谷杂粮粥的营养价值及做法

五谷杂粮粥的营养价值及做法

五谷杂粮粥是以稻米为主要食材熬制的粥,制作简单,营养丰富。熬制粥时可加入薏米、黑米、黑大麦、绿豆一同熬煮。杂粮粥的热量为47卡/100g,热量很低...
五谷营养粥的家庭做法

五谷营养粥的家庭做法

现在的人们讲究没美食的时候都是会选择一些对身体好,有营养,有味道的美食,就比如说这个五谷杂粮营养粥,里面所添加的成分很多都是良好的营养产...
绿豆都有哪些营养功效

绿豆都有哪些营养功效

绿豆的营养元素很丰富,有优质蛋白,不饱和脂肪酸,维生素,无机盐等等,因而也具有很多功效。据研究,低温烘焙五谷杂粮绿豆含有丰富的胰蛋白酶抑...
哪一种红枣吃起来最营养

哪一种红枣吃起来最营养

红枣原产我国,自古以来就被列为五果之一,以其丰富的营养成分,优良的保健作用和显著的疗效,被卫生部列为药食同源的典型。是不可多得的天然保健食...
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